لحرق الدهون بكل سهولة وفى اسرع وقت تناول هذه الاطعمة
تعتبر الدهون عائقًا أساسيًا أمام حلم
الرشاقة الذي تحلم به كل حواء يتحطم بوجود الدهون ، ولذلك التخلص منها
هدفًا أساسيًا من أهداف أية حمية غذائية . وإذا كانت بعض المركبات
الكيميائية تقوم بهذا الدور ، فإن هناك أطعمة تقوم به بكفاءة ، وتتميز
بكونها طبيعية لا تضر الجسم بأية آثار جانبية .
يمكنك تناول تلك الأطعمة ، مع الحرص على ممارسة الرياضة بعد تناولها ؛ لحرق أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية ، وهي كالتالي :
- الشاي الأخضر :
يساعد تناول الشاي الأخضر يوميًا على حرق الدهون بشكل سريع ، مع الحرص على عدم تناوله على معدة خاوية .
- فاكهة فيتامين C :
يتميز فيتامين C بقدرته على تحفيز الحمض
الأميني ، الذي يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها تمامًا . ومن
أهم الفاكهة المحتوية على ذلك الفيتامين : الليمون ، البرتقال ، الجوافة ،
اليوسفي ، الطماطم والجريبفروت .
- الجوز :
يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ، ويمنح شعورًا سريعًا بالامتلاء .
- منتجات الألبان :
تعمل منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم
على حرق الدهون وتكسير الخلايا الدهنية ، لذلك ينصح الخبراء بتناول 3 حصص
يومية من منتجات الألبان ؛ للتخلص بشكل سريع من الدهون المحيطة بالبطن ،
على أن تكون منتجات خالية من الدسم .
- التفاح :
يحتوي على مادة البكتين التي تقلل من امتصاص الخلايا للدهون ، كما يساعد على تخليص منطقة البطن من الدهون الزائدة بها .
- البروتينات :
تحتاج الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف
إلى طاقة كبيرة لهضمها ، مما يجعلها قادرة على حرق دهون البطن . ويعتبر
البيض والعدس من أهم الأطعمة البروتينية الحارقة للدهون .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق